怎么保持健康的体重？(怎样保持健康的体重)
感觉太胖对身体不好，太瘦也应该是不好的，怎么保持健康的体重？
每天早上起床后、洗漱前先喝杯温开水，清理肠道、稀释血液以及补充身体里因睡眠而流失的水分。减少精制米、面、糖
本文最后更新时间： 2023-03-20 19:05:12
感觉太胖对身体不好，太瘦也应该是不好的，怎么保持健康的体重？
每天早上起床后、洗漱前先喝杯温开水，清理肠道、稀释血液以及补充身体里因睡眠而流失的水分。减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝开水，这样就可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
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