预防心血管疾病吃什么比较好？

我的身体比较胖，担心会出现心血管疾病，吃什么可以有效的预防心血管疾病呢？
柿子有预防心血管疾病的作用。柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍。除铜、锌外

我的身体比较胖，担心会出现心血管疾病，吃什么可以有效的预防心血管疾病呢？

柿子有预防心血管疾病的作用。柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍。除铜、锌外，柿子的其他营养成分在水果中均占优势。在预防心脏血管硬化方面，其功效远大于苹果。柿子含碘，可辅助预防并治疗因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者。柿子可养肺胃、清燥火，常食能补虚、止咳、利肠、除热、止血、解酒。柿饼有涩肠、润肺、和胃等功效。

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