吃哪些食物可以预防骨质疏松？

我父亲这几年年纪大了，在建筑工地上班常需走动，最近他有点骨质疏松继续，给他吃啥好？
板栗多吃对防治骨质疏松有一定的帮助，板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、

我父亲这几年年纪大了，在建筑工地上班常需走动，最近他有点骨质疏松继续，给他吃啥好？

板栗多吃对防治骨质疏松有一定的帮助，板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可以抵御骨质疏松，高血压等疾病。

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