为何睡前应该吃些低热量的食物？
我最近在网上看到睡前应该吃些低热量的食物，这是什么原因？
睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤
本文最后更新时间： 2023-03-06 22:44:05
我最近在网上看到睡前应该吃些低热量的食物，这是什么原因？
睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25—35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
