怎么饮食对经期的女性好？(女人经期的饮食调理)

我每次经期都会有点不舒服，想用饮食来调理一下，怎么饮食对经期的女性好？
多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁

我每次经期都会有点不舒服，想用饮食来调理一下，怎么饮食对经期的女性好？

多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医