早餐如何吃营养又健康呢？(早餐怎样吃营养又健康)

我每天早上都会给家里人做早餐，早餐如何吃营养又健康呢？
早餐应把握营养均衡的原则，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻

我每天早上都会给家里人做早餐，早餐如何吃营养又健康呢？

早餐应把握营养均衡的原则，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。

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