晚上运动结束后可以吃东西吗？
我最近晚上经常运动，运动后有时又饿得睡不着，想吃东西怕胖，晚上运动结束后可以吃东西吗？
如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐（或在运动前2小时吃晚餐
本文最后更新时间： 2023-03-23 01:51:37
我最近晚上经常运动，运动后有时又饿得睡不着，想吃东西怕胖，晚上运动结束后可以吃东西吗？
如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐（或在运动前2小时吃晚餐），运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饥饿。
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