常吃哪些食物可以增长肌肉？(什么食物能增长肌肉)
感觉自己体型偏弱，不像个男子汉，最近想要健身，健身期间多吃哪些食物可以促进肌肉产生？
长常吃花生对增长肌肉有一定的帮助，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌
本文最后更新时间： 2023-03-23 18:01:54
感觉自己体型偏弱，不像个男子汉，最近想要健身，健身期间多吃哪些食物可以促进肌肉产生？
长常吃花生对增长肌肉有一定的帮助，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
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