长期失眠吃什么比较好？(长期失眠吃什么最好)
从今年年初开始总在失眠，特别影响第二天的精神状态，接吃什么能够缓解睡眠状况？
薰衣草、茉莉香有助于改善睡眠，睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种
本文最后更新时间： 2023-03-20 09:02:16
从今年年初开始总在失眠，特别影响第二天的精神状态，接吃什么能够缓解睡眠状况？
薰衣草、茉莉香有助于改善睡眠，睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可以使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。
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