一日三餐分别在几点吃比较好？
我以前饮食非常不规律，导致现在肠胃非常不好，一日三餐分别在几点吃比较好？
早餐适合在7点左右食用，午餐安排在12点左右，而晚餐一般安排在下午6点左右。以每餐时间间隔控制在4~6个
本文最后更新时间： 2023-03-21 08:10:01
我以前饮食非常不规律，导致现在肠胃非常不好，一日三餐分别在几点吃比较好？
早餐适合在7点左右食用，午餐安排在12点左右，而晚餐一般安排在下午6点左右。以每餐时间间隔控制在4~6个小时为宜，因为这样可以保证食物的摄取保持连贯性，保证机体不会处于饥饿状态。
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