多吃什么可以防晒黑？(吃什么可以起到防晒的作用)

最近要去西藏旅游，那边太阳光照比较大，皮肤不是很好，经常晒伤，多吃哪些水果可预防？
黄瓜有助于防晒黑，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙

最近要去西藏旅游，那边太阳光照比较大，皮肤不是很好，经常晒伤，多吃哪些水果可预防？

黄瓜有助于防晒黑，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

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