主餐怎样搭配有营养？(餐厅主食)
主餐对我们来说是很重要的，我们每天都会想着怎么吃主餐，主餐怎样搭配有营养？
主食根据三餐食量配比，应在150-200克左右，可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任
本文最后更新时间： 2023-03-23 18:15:55
主餐对我们来说是很重要的，我们每天都会想着怎么吃主餐，主餐怎样搭配有营养？
主食根据三餐食量配比，应在150-200克左右，可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240-360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。
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