早上吃什么食物有营养呢？(早上吃什么食物最有营养)
俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。看来早餐是很重要的，那早上吃什么食物有营养呢？
推荐几种营养早餐:1.一杯牛奶,芝麻酱花卷100-200克，煎鸡蛋一个，煮花生米拌芹菜100克。2
本文最后更新时间： 2023-03-24 12:35:52
俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。看来早餐是很重要的，那早上吃什么食物有营养呢？
推荐几种营养早餐:1.一杯牛奶,芝麻酱花卷100-200克，煎鸡蛋一个，煮花生米拌芹菜100克。2.牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。3.全麦小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。
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