胡萝卜素含量较高的食物有吗？

我先天近视，现在都需要长期戴眼镜，医生说需补充胡萝卜素含量高的东西，哪些比较好？
柑橘类水果中的桔色素还有抗癌、保护视力的功效，它的作用可以能比β—胡萝卜素更强。此外，作为

我先天近视，现在都需要长期戴眼镜，医生说需补充胡萝卜素含量高的东西，哪些比较好？

柑橘类水果中的桔色素还有抗癌、保护视力的功效，它的作用可以能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。

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