白领如何搭配饮食才算合理？(白领怎么穿搭)

现在的上班族容易患白领胃肠职业病，问下白领如何搭配饮食才算合理？
膳食要平衡，荤素搭配，避免过多摄入油腻和刺激性食物；不要酗酒以及饮烈性酒；烹调方法以蒸、煮为佳；饮食中要有适

现在的上班族容易患白领胃肠职业病，问下白领如何搭配饮食才算合理？

膳食要平衡，荤素搭配，避免过多摄入油腻和刺激性食物；不要酗酒以及饮烈性酒；烹调方法以蒸、煮为佳；饮食中要有适量的纤维素，养成进食水果、蔬菜的习惯；主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；不要吃得过饱、过快。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医