碳水化合物摄入不足会疲劳吗？
朋友是营养师，她看我最近很疲劳，问是不是不经常吃主食，碳水化合物摄入不足，问下碳水化合物摄入不足会疲劳吗？
碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要
本文最后更新时间： 2023-03-24 11:04:58
朋友是营养师，她看我最近很疲劳，问是不是不经常吃主食，碳水化合物摄入不足，问下碳水化合物摄入不足会疲劳吗？
碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55％—65％。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫能力。
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