哪些食物含丰富的铁？(哪些食物含丰富的铁多)
我有一点缺铁性贫血，要多吃哪些含铁丰富的食物？
五谷杂粮都补铁，不必光吃瘦肉和肝脏。缺铁会对人体造成多方面危害，缺铁性贫血会让人食欲减退、疲乏无力等。铁主要存在动物性食
本文最后更新时间： 2023-03-04 05:34:00
我有一点缺铁性贫血，要多吃哪些含铁丰富的食物？
五谷杂粮都补铁，不必光吃瘦肉和肝脏。缺铁会对人体造成多方面危害，缺铁性贫血会让人食欲减退、疲乏无力等。铁主要存在动物性食物中，如瘦肉、肝脏等，但对于不爱吃肉和肝的人，可吃些五谷杂粮，不过其吸收率确实比肉类要低。
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