喝牛奶可以缓解经前不适吗？(月经前喝牛奶)
我每个月来月经前都会腹胀腹痛，姐姐说多喝牛奶可以缓解这种经前不适，请问喝牛奶真的可以缓解经前不适吗？
对于女性来讲，平日里应该多喝些牛奶。因为牛奶里还有大量的钙，而缺钙的
本文最后更新时间： 2023-03-24 02:44:47
我每个月来月经前都会腹胀腹痛，姐姐说多喝牛奶可以缓解这种经前不适，请问喝牛奶真的可以缓解经前不适吗？
对于女性来讲，平日里应该多喝些牛奶。因为牛奶里还有大量的钙，而缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现如果每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48％。
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