早餐摄取多少热量比较好？(早餐摄入多少热量合适)
我最近在健身，需要严格控制热量，那么早餐摄取多少热量比较好？
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以
本文最后更新时间： 2023-03-27 19:20:52
我最近在健身，需要严格控制热量，那么早餐摄取多少热量比较好？
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量。
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