早餐如何吃酸奶最健康营养？(早餐酸奶怎么吃)
全家人都喜欢吃酸奶，我喜欢早上吃，问下早餐如何吃酸奶最健康营养？
早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。
本文最后更新时间： 2023-03-21 00:35:24
全家人都喜欢吃酸奶，我喜欢早上吃，问下早餐如何吃酸奶最健康营养？
早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜 牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、 预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
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