吃全麦面包有利于身体健康吗？

我很喜欢吃甜食，但是吃多了就容易胖，朋友跟我说我可以吃全麦面包，跟甜食一样还对身体好，是这样的吗？
在心情不佳的时候，很多人都会选择吃甜食，那是因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—

我很喜欢吃甜食，但是吃多了就容易胖，朋友跟我说我可以吃全麦面包，跟甜食一样还对身体好，是这样的吗？

在心情不佳的时候，很多人都会选择吃甜食，那是因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以不妨把甜食改成全麦面包，效果是一样的，还有利于身体健康。

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