人体每天可以摄入多少糖份？(人体每天能摄入多少糖)
我早餐喜欢吃小蛋糕和甜牛奶，都是甜食，人体每天可以摄入多少糖份？
每天吃糖最好不要超过40克。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。对于一些喜欢吃甜点、
本文最后更新时间： 2023-03-22 18:14:58
我早餐喜欢吃小蛋糕和甜牛奶，都是甜食，人体每天可以摄入多少糖份？
每天吃糖最好不要超过40克。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10％。
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