补钙需要注意什么？(补钙需要注意什么饮食)

我的体检报告上显示我体内缺少钙，我买了很多钙片准备吃，补钙需要注意什么？
因为中国人不似欧美人有大量食用乳制品的习惯，国人普遍是较缺钙的。一般无机钙（如碳酸钙、磷酸钙、草

我的体检报告上显示我体内缺少钙，我买了很多钙片准备吃，补钙需要注意什么？

因为中国人不似欧美人有大量食用乳制品的习惯，国人普遍是较缺钙的。一般无机钙（如碳酸钙、磷酸钙、草酸钙等）不易于人体溶解，小肠吸收状况并不佳，因此，为了提高人体可以吸收钙质的能力，要适时的补充维他命D（晒太阳），以及搭配磷与镁的均衡摄取，才能让钙质充分为人体所吸收。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医