哪些食物对眼睛和脑子好？(什么食品对眼睛和智力好)
女儿马上要高考了，看她整天都埋在书里，想问下哪些食物对眼睛和脑子好？
补充B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质，缺少它们则易出现疲劳、头晕等。
本文最后更新时间： 2023-03-27 01:45:02
女儿马上要高考了，看她整天都埋在书里，想问下哪些食物对眼睛和脑子好？
补充B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质，缺少它们则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。
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