吃什么食物能让头脑更灵光？(吃什么能让头脑灵活呢)
想给孩子吃些能让头脑更灵活的食物，吃什么食物能让头脑更灵光？
大脑所产生的氧自由基会降低大脑能量。因此，年纪愈大，愈需要补充维生素包括a、c、e之类的抗氧化物质。富含维生素
本文最后更新时间： 2023-03-23 12:35:34
想给孩子吃些能让头脑更灵活的食物，吃什么食物能让头脑更灵光？
大脑所产生的氧自由基会降低大脑能量。因此，年纪愈大，愈需要补充维生素包括a、c、e之类的抗氧化物质。富含维生素a的食物为胡萝卜、菠菜、鳗鱼、鸡肝，食用苦瓜、花椰菜、柑橘类则可补充维生素c，胚芽、坚果类、豆制品则为维生素e的良好来源。黄、红椒同时有维生素c和e，常吃南瓜则可一次吃到a、c、e三种维生素。
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