夏季要怎么选择清淡的饮食？(夏季清淡饮食菜谱窍门)

夏天的天气越来越热了，很多时候都吃不下饭，想吃点清淡的，想知道夏季要怎么选择清淡的饮食？
夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食

夏天的天气越来越热了，很多时候都吃不下饭，想吃点清淡的，想知道夏季要怎么选择清淡的饮食？

夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医