秋季大便秘结怎么饮食调节？(秋季便秘怎么回事)
我一到秋季就容易便秘大便干燥，这秋季大便秘结怎么饮食调节？
秋季大便秘结要注意调节饮食，食物不要过于精细，也不要挑食、偏食，多吃五谷杂粮和蔬菜水果，忌辛辣燥热之品。平时养成
本文最后更新时间： 2023-03-23 23:14:06
我一到秋季就容易便秘大便干燥，这秋季大便秘结怎么饮食调节？
秋季大便秘结要注意调节饮食，食物不要过于精细，也不要挑食、偏食，多吃五谷杂粮和蔬菜水果，忌辛辣燥热之品。平时养成多饮水的习惯，最好每天晨起喝一杯凉开水或温开水，亦可经常饮用蜂蜜水，香蕉、鸭梨、红薯、马铃薯等也都有较好的通便作用，宜常食。一些富含油脂的果仁如核桃仁、松子仁、柏子仁以及芝麻等，均有较佳润肠功效，若与大米或粳米共煮成粥，则效果更好。
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