吃哪些食物更有利运动后健康呢？
我很喜欢运动，想问一下，吃哪些食物更有利运动后健康呢？
吃点坚果和西红柿。西红柿中富含维生素C，这是运动中容易缺失的营养素。也可用100％的全谷面包替代，以增加纤维素。
本文最后更新时间： 2023-03-16 15:37:20
我很喜欢运动，想问一下，吃哪些食物更有利运动后健康呢？
吃点坚果和西红柿。西红柿中富含维生素C，这是运动中容易缺失的营养素。也可用100％的全谷面包替代，以增加纤维素。另外，燕麦、蜂蜜、和亚麻籽也可补充蛋白质、碳水化合物以及一些健康脂肪。坚果可提供足量的铁。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
