为什么韭菜不能吃太多呢？(韭菜为啥不能多吃)
我在微博上看到说韭菜吃多了不好，为什么韭菜不能吃太多呢？
食用的韭菜中的硫化物有助人体吸收维生素A及B族维生素。因此，韭菜与富含B族维生素的猪肉搭配是种营养的吃法。韭菜炒
本文最后更新时间： 2023-03-05 05:11:16
我在微博上看到说韭菜吃多了不好，为什么韭菜不能吃太多呢？
食用的韭菜中的硫化物有助人体吸收维生素A及B族维生素。因此，韭菜与富含B族维生素的猪肉搭配是种营养的吃法。韭菜炒肉丝、炒鸡蛋的搭配也不错。需要注意的是，硫化物遇热容易挥发，因此韭菜需要急火快炒，才能保住其营养和风味。韭菜虽好，但它含膳食纤维较多，不容易消化，所以一次别吃太多，最好控制在100克以下。
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