刚戒烟的人早餐应该注意哪些？

老公刚刚才戒掉烟，经常看他情绪不好，听说刚戒烟的人吃早餐很重要，刚戒烟的人早餐应该注意哪些？
刚开始戒烟时，那些随之而来的情绪烦躁、低迷、失眠等，让很多人半途而废。此时，最好

老公刚刚才戒掉烟，经常看他情绪不好，听说刚戒烟的人吃早餐很重要，刚戒烟的人早餐应该注意哪些？

刚开始戒烟时，那些随之而来的情绪烦躁、低迷、失眠等，让很多人半途而废。此时，最好的办法就是规律性的吃少量的早饭。 可选择一些消化慢的食品，如几个干杏子、一个苹果、一个梨、一杯低脂酸奶、一片燕麦饼干或者一片杂粮面包。这些食品能提高大脑中复合胺的水平，让你一上午都感觉良好，并抑制戒烟带来的抑郁。另外，鸡肉、猪肉、花生、芸豆、沙丁鱼也可以多吃，它们都含有丰富的色氨酸和蛋白质。

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