怎样饮食可以补充运动前能量呢？
我很喜欢运动，想了解一下，怎样饮食可以补充运动前能量呢？
运动前以碳水化合物为主，低脂的碳水化合物容易消化，又能提供糖类，可以给运动提供能量的来源，比如米饭，土豆、通心粉或其他
本文最后更新时间： 2023-03-07 11:22:07
我很喜欢运动，想了解一下，怎样饮食可以补充运动前能量呢？
运动前以碳水化合物为主，低脂的碳水化合物容易消化，又能提供糖类，可以给运动提供能量的来源，比如米饭，土豆、通心粉或其他五谷杂粮，还可以加入水果，比如苹果、梨子；或者吃一些高纤维的饼干加酸奶；也可以吃点葡萄干、巧克力，这样就可以补充更多的能量。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
