恢复体能应该吃些什么？(恢复体能食物)
由于自己工作原因导致体力消耗特别大，但是有时候又不想吃饭，吃些什么东西可以很快恢复体力呢？
应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不
本文最后更新时间： 2023-03-18 20:41:15
由于自己工作原因导致体力消耗特别大，但是有时候又不想吃饭，吃些什么东西可以很快恢复体力呢？
应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
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