每天吃多少瘦肉比较好？(每天吃多少瘦肉合适呢)
我儿子特别喜欢吃肉，不吃青菜，说也不听，那么每天吃多少瘦肉比较好？
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水
本文最后更新时间： 2023-03-25 17:27:35
我儿子特别喜欢吃肉，不吃青菜，说也不听，那么每天吃多少瘦肉比较好？
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克。
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