哪些食物的钙含量高？(哪些食物的钙含量高补钙)
我家儿子在幼儿园体检，说有点缺缺，哪些食物钙含量高？
牛奶确实是钙质很好的来源，但其实不少食物的补钙作用不输牛奶。比如芝麻、鱼干全含钙，不妨试试这些高钙食品，可以“混搭”着
本文最后更新时间： 2023-03-20 06:07:53
我家儿子在幼儿园体检，说有点缺缺，哪些食物钙含量高？
牛奶确实是钙质很好的来源，但其实不少食物的补钙作用不输牛奶。比如芝麻、鱼干全含钙，不妨试试这些高钙食品，可以“混搭”着吃：如20克鱼干约含250毫克钙；150克熟菠菜约含225毫克钙；280克豆腐约含295毫克钙；一勺芝麻约含100毫克钙（一杯牛奶含有300毫克钙）。
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