想缓解小便恐惧症应怎么办？(小便恐惧症该怎么克服)

我发现只要旁边有人时，我就没有办法上厕所，我的这种问题应该怎么办呢？
可以尝试系统脱敏法。在家练习，旁边是你信得过的家人（同性），尝试看看闭眼睛深呼吸放松一下。当这个已经做到

我发现只要旁边有人时，我就没有办法上厕所，我的这种问题应该怎么办呢？

可以尝试系统脱敏法。在家练习，旁边是你信得过的家人（同性），尝试看看闭眼睛深呼吸放松一下。当这个已经做到很轻松自如了，就可以换成非家人（同性）。以此类推，逐级加重。刚开始可以先做想象练习，想象练习毫无恐惧通过后，再尝试真人实地练习。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医