焦虑的时候吃什么东西可以镇定？
我的爸爸最近的心情非常不好，常常感觉到焦虑，他吃什么东西可以镇定这种状况呢？
焦虑的人可以多吃一些土豆和面包。当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺（
本文最后更新时间： 2023-04-08 03:26:38
我的爸爸最近的心情非常不好，常常感觉到焦虑，他吃什么东西可以镇定这种状况呢？
焦虑的人可以多吃一些土豆和面包。当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺（一种人快乐时大脑大量分泌的物质）和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。
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