合理饮食怎么吃？(合理饮食怎么吃比较好)

我的肠胃不好，经常胃痛，我应该怎么合理饮食对身体好？
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。在一天当中，上午活动较多，工作量大，热量消耗亦多，所以应当摄取高能量食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉加米

我的肠胃不好，经常胃痛，我应该怎么合理饮食对身体好？

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。在一天当中，上午活动较多，工作量大，热量消耗亦多，所以应当摄取高能量食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉加米粥之类；中午以碳水化合物为主，如米饭、馒头、面条加蔬菜之类，要求吃饱，以保持旺盛的精力；晚饭宜清淡、七成饱为宜。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医