什么食物可以起到镇静的作用？
我最近在晚上总是难以入睡，吃什么食物可以起到镇静安神的作用呢？
可以喝杯牛奶。牛奶中富含高剂量的抗氧化剂、维他命B2、B12、蛋白质和钙（Ca）。其中的乳蛋白肽，可以降低血压，起到
本文最后更新时间： 2023-03-27 11:59:42
我最近在晚上总是难以入睡，吃什么食物可以起到镇静安神的作用呢？
可以喝杯牛奶。牛奶中富含高剂量的抗氧化剂、维他命B2、B12、蛋白质和钙（Ca）。其中的乳蛋白肽，可以降低血压，起到镇静的功效。而牛奶中的钾元素（K），则有助于缓解紧张造成的肌肉痉挛。
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