入秋后该怎样加强自身的体质呢？

我体质比较弱，容易出现季节病，想知道入秋后该怎样加强自身的体质呢？
1.防止着凉。2.体育锻炼。锻炼身体，不仅可以改善虚弱的身体，还可以改善胃肠功能。 3.注意膳食合理，少吃多餐，定

我体质比较弱，容易出现季节病，想知道入秋后该怎样加强自身的体质呢？

1.防止着凉。2.体育锻炼。锻炼身体，不仅可以改善虚弱的身体，还可以改善胃肠功能。 3.注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。切忌暴饮暴食，尤其消化系统不好的人更应该注意。4、护理好皮肤。天气一冷一热，汗毛孔也是一开一合，这时候出汗较多的人要及时清除汗渍，避免皮肤发生疖肿。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医