睡眠不好有哪些方法改善？(睡眠不好有什么方法改善)
今年夏天经常失眠，有哪些方法可以改善失眠呢？
夏天睡眠不好还有很多方法改善，还有晚餐也要避免进食过多肥甘厚味，加重脾胃负担。睡前尽量避免从事让神经过度兴奋的事情，如看恐怖
本文最后更新时间： 2023-03-23 12:22:40
今年夏天经常失眠，有哪些方法可以改善失眠呢？
夏天睡眠不好还有很多方法改善，还有晚餐也要避免进食过多肥甘厚味，加重脾胃负担。睡前尽量避免从事让神经过度兴奋的事情，如看恐怖片、谈论生气的事、喝茶或咖啡等，保证睡前精神安定，有助于快速入睡。
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