胃不好的中老年人，吃水果的时候应该注意些什么呢？

在众人的认知里，水果是益处多多的，没事多吃点水果，可以补充维生素和各种微量元素，能强身健体，防病治病。但今日要说的，可能与这个认知相悖了。
一般看病时，医生都会建议少吃生、冷

在众人的认知里，水果是益处多多的，没事多吃点水果，可以补充维生素和各种微量元素，能强身健体，防病治病。但今日要说的，可能与这个认知相悖了。

一般看病时，医生都会建议少吃生、冷、酸的食物，而大多数水果恰恰都符合这3个条件，尤其是对肠胃疾病、肺部疾病和心脏病的患者而言，吃太多水果反而不利于病情控制，隔三差五就会出现不适。

根据日常生活的观察，有一个有趣的现象：男性通常都不太爱吃水果，而女性对水果真是爱不释手。这能归功于水果的美容减肥的功效。

生活中不少女性，为了达到减肥目的，用水果来代替晚饭，甚至一顿饭只吃一个苹果。的确，由于摄取的能量少于消耗的能量，最后真的瘦下来了，但随着体重一起丢失的，还有气血和健康。

长期用水果作为晚餐的人，容易出现头晕、面色暗黄、心脏不适等现象，身体抵抗力也下降，容易感染风寒，甚至年纪轻轻就会患上关节炎。

水果固然含有多种营养素，但我们不能忘记水果的典型特点——生冷。生冷食品吃太多，会损伤人体阳气，损害脾胃。特别是肠胃不佳的人群，还经常吃水果，只会让体质越来越寒凉，脾胃越来越虚弱。

再者，水果代替晚餐这种做法真的能从根源上减肥吗？肥胖是因为脾胃虚弱而引起的，当脾胃虚弱时，体内多余的脂肪无法被运化，久而久之就会发胖。而大量吃水果只会加剧这种虚弱状况，在短时间内虽然能减重，但日后只会越来越容易变胖。

水果除了生冷的特性外，还有一层潜在危害：外力作用引起的改变。市面上售卖的水果，大多遭受过农药、激素和化肥的“宠幸”，还有反季节的大棚水果，会不会对人体造成什么影响，这也是尚未有定论的。古人有云：“不时，不食”，意思就是说，不符合当时的食物，尽量就不要吃了。

总结：

水果要吃，但不能多吃。体虚、脾胃不好、体寒以及处于生理期的女性，都要控制食用量，最好是可以把水果蒸熟后再食用。购买水果时，尽量选择当季节水果，不要贪图一时之快而选择反季节水果。