产后吃鳙鱼能补充哪些营养元素？
婆婆说鳙鱼的催奶效果好，所以我坐月子这么久经常给我炖鳙鱼汤喝，这样吃能补充什么营养元素？
这种鳙鱼生活在海里面，能补碘，可以预防产后体虚，鳙鱼属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的
本文最后更新时间： 2023-03-17 18:03:53
婆婆说鳙鱼的催奶效果好，所以我坐月子这么久经常给我炖鳙鱼汤喝，这样吃能补充什么营养元素？
这种鳙鱼生活在海里面，能补碘，可以预防产后体虚，鳙鱼属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类，每100克鳙鱼中含蛋白质15.3克、脂肪0.9克。另外，鳙鱼还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。而且鳙鱼脑中含有一种人体所需的鱼油，而鱼油中富含多不饱和脂肪酸，是一种人体必需的营养素，可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。
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