颈后大包，富贵包=夺命包，生命走向倒计时，如何防冶？

题主的这个颈后大包，就是在颈椎第七节和胸椎第一节的位置，出现了过度的隆起。就是题主所描述的问题。颈后大包的形成与我们平时长期低头玩儿手机、低头办公关系密切；特别是低头

富贵包，指的是在颈椎和胸椎的交界有突出的硬包块，一般位于中医所说的大椎穴处。

那么这个包里包的到底是什么呢？主要包括一些增生的软组织、脂肪化的肌肉组织和突出的骨骼。

通常富贵包出现的原因是由于长期保持不良的体态，造成肌肉劳损或退变，引起颈椎受损，生理曲度发生改变，加之脂肪堆积，就会造成这种现象的出现。

如果是颈椎受损引起的富贵包，久而久之会使神经收到压迫，出现手臂放射性麻木、胸闷心慌、血压升高等症状，且由于影响了血液供应，会出现头晕、恶心。之所以富贵包又被称为夺命包，就是由于它可能影响脑部血液供应，从而诱发更加严重的脑血管疾病。

如果一旦出现这种情况，一方面要及时调整自己日常的体态，避免长时间的低头等，另一方面可以多做一些手臂肌群的锻炼和颈肩部拉伸运动，比如：

靠墙山式收下巴；双臂上拉伸展；夹脊；双臂上举，身体侧弯等等。

谢谢，希望我的回答对大家有所帮助。