哺乳期能不能吃黄米？(哺乳期能不能吃黄米粥)

产后我就一直便秘，都好几天了，因为在给孩子哺乳，又不敢吃药，那吃点黄米可以改善吗？
哺乳期吃黄米能养胃，也能改善大便干燥。黄米本是北方一种粮食，照字典的解释，是去了壳的黍子的果

产后我就一直便秘，都好几天了，因为在给孩子哺乳，又不敢吃药，那吃点黄米可以改善吗？

哺乳期吃黄米能养胃，也能改善大便干燥。黄米本是北方一种粮食，照字典的解释，是去了壳的黍子的果实，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏；把黍子碾成黄米，再把黄米磨成面，即成黄米面。黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利米肠之功效。

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