怀孕早期应如何饮食好呢(怀孕早期应该怎么饮食)

我前几天发现自己怀孕了，我比较关心怀孕早期的饮食，怀孕早期应如何饮食好呢？
怀孕早期在饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食

我前几天发现自己怀孕了，我比较关心怀孕早期的饮食，怀孕早期应如何饮食好呢？

怀孕早期在饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

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