孕晚期怎样摄入钙和铁比较好呢
我现在是怀孕的晚期了，我想增加摄入钙和铁，孕晚期怎样摄入钙和铁比较好呢？
胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏
本文最后更新时间： 2023-03-04 11:17:38
我现在是怀孕的晚期了，我想增加摄入钙和铁，孕晚期怎样摄入钙和铁比较好呢？
胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许；动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常选用。
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