孕期吃精制米面有什么不好呢(精米面吃了好吗)

我为了让营养更加完整，怀孕后非常少吃精制米面，孕期吃精制米面有什么不好呢？
人体中铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素合计只占体重的0.01％。这些人体必需的微量元

我为了让营养更加完整，怀孕后非常少吃精制米面，孕期吃精制米面有什么不好呢？

人体中铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素合计只占体重的0.01％。这些人体必需的微量元素，对孕妇、乳母和胎儿来说尤为重要。孕妇应较多地以“完整食品”作为热量的主要来源。例如，少吃精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素（铬、锰、锌等）及维生素Ｂl、Ｂ6、Ｅ等。精制米面在加工过程中会大量损失这些微量元素，如果孕妇偏食精米、精面，则易患微量元素缺乏症。

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