如何给老人的骨骼补钙？(怎么给老人补钙)

爷爷上了年龄后身体会流失大量钙和营养，如何给老人的骨骼补钙？
老人补钙可以这样，1、维生素C对骨骼强健很重要，不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收，因此建议在饭后吃番石榴、

爷爷上了年龄后身体会流失大量钙和营养，如何给老人的骨骼补钙？

老人补钙可以这样，1、维生素C对骨骼强健很重要，不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收，因此建议在饭后吃番石榴、柑橘类等富含维生素C的水果。多用维生素C丰富的水果入菜，与钙含量丰富的食材一起烹煮，2、香菇晒后烹调，维生素D倍增。3、氨基酸能帮助肠道细胞吸收钙质，因此适度补充蛋白质可提高钙质吸收率。干贝芥蓝是很好的选择，两种食物本身都富含钙质，而干贝又有蛋白质，能助芥蓝菜所含植物性来源钙质的吸收

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