燕麦对老人有哪些好处？(燕麦对老人有什么好处)
爷爷养生会多吃燕麦，食用燕麦好处很多，燕麦对老人有哪些好处？
每天膳食纤维摄入量每增加10克，死亡风险就会下降10％，从而让心脏病患者活得更长。膳食纤维能刺激肠道蠕动，促
本文最后更新时间： 2023-03-15 22:47:10
爷爷养生会多吃燕麦，食用燕麦好处很多，燕麦对老人有哪些好处？
每天膳食纤维摄入量每增加10克，死亡风险就会下降10％，从而让心脏病患者活得更长。膳食纤维能刺激肠道蠕动，促进排毒，缓解便秘，预防肠癌。燕麦中含有一种水溶性纤维β葡聚糖。研究显示，每日坚持摄取3克β葡聚糖能降低5％~10％的血脂。燕麦的血糖指数较低，有助于控制血糖。所以燕麦很适合老人食用。
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