老人的清淡饮食该如何把握？(医生说老年人要“清淡饮食” 老年人该怎么吃?)
我爷爷的饮食养生一般都是追求清淡，老人的清淡饮食该如何把握？
在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上距离馒头、米饭，还是差得不少。尤其是那种白粥，单靠各类谷物的搭配远远
本文最后更新时间： 2023-03-05 05:21:38
我爷爷的饮食养生一般都是追求清淡，老人的清淡饮食该如何把握？
在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上距离馒头、米饭，还是差得不少。尤其是那种白粥，单靠各类谷物的搭配远远无法达到人体的需求量，长此以往，必将营养不良。在正常饮食之余偶尔换着吃吃面条、喝点粥。不过，即使是喝粥，也要弄个肉菜，不能清淡到只就咸菜;最好不要选择白粥，至少应该加入一点菜或肉，每天变变花样，以求营养均衡。
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